Método da temperatura corporal basal (TCB)

Tal como todos sabemos cada mulher tem o seu próprio ciclo, podendo este ser irregular, dificultando a previsão de ocorrência da ovulação, ou regular. Nestes casos o registo da temperatura corporal basal torna-se bastante útil providenciando informação importante à mulher. 

Sendo assim, surge-nos uma pergunta: O que é a temperatura corporal basal?

É a temperatura que o corpo tem em repouso; é então medida ao acordar, antes da mulher realizar qualquer tipo de esforço físico, ou seja, é medida ainda antes da mulher se levantar da cama e só o total cumprimento desta regra pode providenciar valores fiáveis. 

A temperatura pode ser medida por meio oral ou axilar com um termómetro e é importante dormir em média 4 a 6 horas para que seja eficaz o registo destes valores, ou seja, só um sono regular permite um registo fiável.

O método da temperatura basal corporal centra-se assim nas alterações da temperatura corporal basal que ocorrem na mulher durante o seu ciclo menstrual.

Antes da ovulação, que corresponde ao período fértil da mulher, a temperatura corporal basal mantém-se constante. Depois da ovulação, a temperatura aumenta ligeiramente em 0,2 a 0,5 graus, permanecendo com estas alterações até à menstruação. Este ligeiro aumento de temperatura tem origem no aumento da concentração de progesterona. 

Assim sendo, durante a ovulação (fase fértil) a  temperatura é mais baixa. Através do registo da temperatura ficamos a saber que o aumento de temperatura depois da fase fertil indica o inicio  da fase da ovulação para a fase pós- ovulação (segunda fase do ciclo), mantendo-se a temperatura alta até a próxima menstruação

Ciclo feminino (30 dias)

A elevação de temperatura entre os dias 13 e 15 correspondem à passagem da fase ovulatória para a fase pós-ovulatória.

          Modo de uso do método

- A partir do primeiro dia do ciclo medir diariamente a temperatura basal durante 5 minutos, de manhã (tendo um repouso no mínimo 5 a 6 horas) ao acordar e em jejum, antes de realizar qualquer actividade. Com o objectivo de ficar a conhecer qual a variação normal de temperatura basal;

- A temperatura deve ser registada num gráfico (durante dois ou mais ciclos menstruais), o qual nos permite ver que a uma determinada altura a temperatura aumenta ligeiramente após a ovulação e mantém-se com essa alteração até a próxima menstruação;

- Abster-se de relações sexuais durante a primeira fase do ciclo (antes da ovulação) e até ao fim do período fértil;

- Registar no gráfico os factores que podem alterar a temperatura basal, como:

• Mudanças de hora da verificação da temperatura;
• Ingestão de bebidas alcoólicas;
• Perturbações do sono ou sono interrompido;
• Doenças como a gripe ou outras infecções;
• Mudança de ambiente;
• Perturbações emocionais, fadiga, strees,...;

Nota: Ao utilizar este método a mulher passa  a ter conhecimento dos seus ciclos , e assim, a altura do ciclo em que ocorre a ovulação. Desta maneira, uns dias antes da data prevista, o casal começa a sua atividade sexual em dias alternados até aproximadamente dois dias depois da ovulação para ter uma maior eficácia e desta maneira maior probabilidade da mulher engravidar.

           Vantagens

1. Não necessita de gastos financeiros;
2. Não apresenta possíveis efeitos colaterais;
3. Não necessita da utilização de nenhuma técnica artificial;
4. Pode ser utilizado depois do parto e durante a gravidez;
5. Pode ser um bom guia para o bem estar ginecológico, pois alerta para problemas ou irregularidades do ciclo;
6. Permite a detecção da gravidez;
7. Fácil aprendizagem.

           Desvantagens

1. A eficácia é considerada baixa;
2. Alteram o comportamento sexual do casal;
3. Não protege contra DST;
4. As doenças febris prolongadas, dificultam a leitura do gráfico das temperaturas.

Eficácia

Este método tem uma eficácia relativamente baixa, entre 30 a 40%, uma vez que a temperatura pode subir por outros motivos que não a fase da ovulação e os dias antes da ovulação, já são considerados férteis, não sendo detectáveis pela temperatura.